Série Integração Anki: Pomodoro

O que é Pomodoro

Há como unir o Anki com várias ferramentas e métodos. Um deles é bastante simples, é a Técnica Pomodoro. Integrar esse médoto ao Anki é fácil, veja primeiramente o conceito do que é o Pomodoro:

A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 80. A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos. A metodologia deriva seu nome da palavra italiana pomodoro (tomate), como referência ao popular cronômetro gastronômico na forma dessa fruta. O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental.[1]

Em suma, Pomodoro serve para a realização de qualquer atividade intelectual, seja no trabalho ou estudos. Você pode dividir em “tomates” de 25 minutos, mas esse tempo é moldado e facultativo a cada estudante.

Como funciona

Funciona assim, peguemos o exemplo dos 25 minutos: temos que realizar uma tarefa, estudar, o que for… tiraremos 1 hora para terminar sem distrações. Como Cirillo percebeu que temos um limite no qual ficamos prestando atenção em algo, ele deu a ideia de quebrar o período em partes. Logo, 1 hora seria dividida em 2 seções de 25 minutos. A cada 25 minutos, há um descanso de 5 minutos. Em quantidade bruta, será 1 hora, mas em tempo líquido, serão 50 minutos de atividade ininterrupta e produtiva.

Qualquer distração, lembrete, atividade fora do foco, deve ser anotada para que seja realizada após o fim de todos os “tomates”. Nisso, há um ganho incrível de produtividade, evitando o desperdício com distrações, e focando numa só tarefa; além disso, há o descanso para que não seja pesado a seção de estudos ou trabalho.

Após finalizar os 2 “tomates”, há a possibilidade de iniciar uma nova seção. Entre uma seção integral e outra, o estudante deve fazer uma pausa maior, em torno de 30 minutos.

Porém, a depender da tarefa, esse tempo pode ser adaptado tanto a tarefa quanto a capacidade de foco de quem a vai executar.

Há vários aplicativos, mobile, PC; há vários artigos, exemplos, imagens espalhadas pela internet. Essa foi uma breve introdução para que possamos entender como complementar os estudos pelo Anki através dessa técnica.

 

Como usar o Anki com o Método Pomodoro

Visto que com o passar do tempo a quantidade de cartões estudados diariamente vai aumentando exponencialmente, para muitos estudantes torna-se cansativo e talvez desestimulante querer revisar quando se depara com uma quantidade alta de cartões.

Entretanto, quebrar a revisão do anki com a técnica pomodoro, ajuda bastante a finalizar a revisão do dia. Como podemos perceber, há um time para cada seção, por exemplo, podemos criar seções de 10 minutos de estudos e 2 de descanso (com 5 de descanso entre as seções). Podemos também usar o relógio do Windows ou qualquer outro aplicativo, de celular ou não, que tenha um alarme para que te avise do fim do prazo.

O tempo de cada estudante deve ser examinado de acordo com sua capacidade. O importante é seguir esses princípios que torna a técnica pomodoro proveitosa na revisão anki:

Foco Total

Não pare nem se distraia enquanto estiver no momento de Foco. Use uma folha de papel, um post it, um campo específico em algum local… para colocar lembretes de tarefas que surgirem enquanto estiver no momento de estudos

Então se for algo simples, execute a tarefa no momento de descanso, ou após as seções de estudos (de preferência após os estudos). O foco total treina seu cérebro para que se mantenha concentrado e disciplinado, com o tempo a técnica será algo natural.

Não despreze os momentos de descanso

O momento de descanso tem o seu porquê. Não o subestime.

Esse time de descanso deve ser analisado para cada estudante. Com adequação prudente, reflita qual é o melhor time para descansar a mente e não virar uma procrastinação curta. O ideal é que seja em torno de 10% a 20% do time de Foco.

Igualmente, analise o time adequado entre seções. Aquele time maior. O ideal é que ele seja o mesmo que o tempo de Foco ou 10% a 20% superior.

Em ambos os casos, seja o time curto ou prolongado, deve ter um período que não aparte demais a sua tarefa, ou seja, os estudos. Deve ser um time que o estudante descanse a mente, porém ainda continue com a mente focada nos estudos. Desta forma, o cérebro terá um período de pesar as informações, e após isso, receber as novas informações; mantendo-se focado na atividade.

Descanse

Isso é fundamental. É para isso que a técnica existe: descanse!

Nos períodos de pausa, medite, feche os olhos, olhe para uma parede branca, caminhe pela casa, mastigue as informações. Não vá ativar seu cérebro com outras informações, principalmente aquelas desnecessárias.

Evite entrar em redes sociais, ler artigos… dê um momento para sua cabeça descansar. Com o tempo, o ganho de produtividade será notável.

 

Essas três regrinhas são fundamentais para o sucesso no empenho do Anki com a técnica pomodoro. Não se prenda a uma técnica ou a um modelo absoluto dela. Tenha em mente que a cabeça de cada um funciona de uma maneira, então procure adaptar com sabedoria à sua maneira pessoal.

 

Ferramentas ANKI que podem auxiliar no Pomodoro

No Anki 2.0 há um addon específico para a técnica Pomodoro, se chama Tomato Clock – ele é de fácil configuração e também gera estatísticas.

Já no Anki 2.1, até a edição desse artigo, não existe addon específico para essa técnica. Porém podemos adaptar o add Life Drain – esse add consiste numa barra de “vida” que é adaptada de acordo com o time que o estudante configure. A configuração é feita por meio de segundos, logo, se o estudante deseja um time de 25 minutos, colocaria 1500 segundos. Em conjunto com ele, pode-se usar o Life Drain Extra – ele emite uma mensagem ao final do time do Life Drain.

Mas você pode utilizar o Relógio do Windows – ele contém um cadastro de temporizadores, lá há a possibilidade de se cadastrar o time de foco e descanso, e ainda contar com o alarme.

Onde encontrar

Há também diversos aplicativos na Store do Google e do Iphone (a vantagem destes, é a possibilidade de desativar as redes do celular, ou mesmo bloqueá-lo por completo no tempo configurado), extensões de navegadores, softwares independentes, dentre outros meios.

Alguns exemplos da PlayStore:

• Pomodoro Timer Pro
• Brain Focus (recomendado)
• Pomodoro Timer Lite (app leve)

Alguns exemplos da Apple Store:

• Tomato One
• FocusList

Outros Apps:

• Pomodoro (Mozilla)
• TomatoTomato (Mozilla)
• Marinara: Assistente Pomodoro® (Chrome)
• FocusMe (Chrome)
• Focus To-Do (Windows)
• Focus Journal (Windows)

 

Se você faz uso de alguma técnica e gostaria de compartilhar, conte para gente. Podemos ajudar outros estudantes no uso dessa ferramenta fantástica. Sucesso, e bons estudos!

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